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葉酸とはどんなものか

葉酸とは葉という文字からわかるようにそうしたものによく含まれているものであり、実はホウレン草から発見されたものになります。ビタミンの一種であり、B群ビタミンになります。葉とついているわけですが実はレバーなどにも豊富に含まれているものでもあります。造血などにも使われる栄養であり、不足すると貧血になることもあります。妊娠を望む人、或いは現在妊娠中の人には、最低でも400μgは摂取したほうがよいとされています。そうすることによって胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低下させることができる、とわかっているのです。だからこそ、より多く摂取する価値がある、といえるわけです。そして葉酸はどうしても体内に蓄えることがなかなかできないようになっていますから、これは十分に毎日摂取する必要性がある、といえるでしょう。そこがまずは大事なことになります。サプリメントでもないでもよいですから、摂取してみるようにしましょう。

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